¡Un tragito de vez en cuando!

EL alcohol en exceso es nocivo para la salud. Y el que no toma también puede perderse de los beneficios liberadores de ansiedad y abundantes antioxidantes de algunas bebidas. Entonces cuál sera el just medio? Una a dos copas al día de vino o una copa de licor claro tiene efectos positivos a largo plazo. El problema de nuevo viene cuándo se abusa en la cantidad de alcohol o el tipo de bebidas que tienen muchos carbohidratos. La bebida con más carbohidratos y más popular es desafortunadamente para muchos… las cerveza. La cerveza esta hecha al hervir la cebada y sacar los almidones (azucares) del grano y posteriormente fermentarlos para producir alcohol. La regla para estar en ketosis es no consumir más de 20 gramos de carbohidratos al día, y una cerveza puede tener 15 o más gramos. Otros licores dulces tienen también mucha azúcar y no se olviden de los mezcladores. Muchos licores son mezclados con saborizaste que contiene grandes cantidades de azúcar incluyendo algunos que no son ni dulces como el agua quina. Entones moraleja, si can a tomar no abusen en cantidad y cuiden la calidad! Tomen licores claros, no dulces, sin mezcladores azucarados y o en su defecto tomen una buena copa de vino.

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